女性ホルモン・自律神経・冷え・睡眠…。
季節や年齢に左右されがちな体調のゆらぎを整えるためのセルフケア情報をまとめました。
「寝ても疲れが取れない」「暑さで何もやる気が起きない」そんな声に応えるように、
生活習慣・食事・温活など、今日から実践できるヒントをお届けします。
PMS・冷え・睡眠の悩みなど、心と体のバランスが揺らぎやすい女性に寄り添うカテゴリです。
薬に頼りすぎず、生活習慣やインナーケアでできることをやさしくご紹介します。
▼40代以降の不調が気になる方はこちら → 40代のキレイ習慣
健康と体調管理女ひとりで深夜散歩をしてみたいあなたへ。危険を避ける方法や楽しむコツ、防犯対策、実体験を交えて詳しく紹介します。心と体を整える夜の過ごし方を提案。
健康と体調管理芸能人も挑戦して減量に成功しているゆで卵ダイエット、あなたも気になっていませんか？ でも、このゆで卵ダイエット、成功する人もいれば失敗している人がいるのも事実です。 ずっと同じ食べ物を食べていると、誰でも飽きが出てしまう…
乾燥肌・敏感肌乾燥に負けない美肌づくりのコツは、質の良い睡眠を摂ること。 眠りの質を高めるポイントをまとめました。 体内時計を意識しよう 質の良い睡眠のためには、就寝時刻を一定させて、体内時計を狂わせないようにすることが大切です。 朝…
健康と体調管理以前、冷え取り靴下の履き方と口コミについてお話しましたが、今回は冷え取り靴下を履くことによってどのような効果があって靴下がどんな風になるのか、詳しく調べました♪ その前に冷え取り靴下の履き方をおさらいです！ 基本はこの4…
健康と体調管理女子に冷えは大敵！ 夏はエアコンで涼しい部屋で快適と思いきや、体の中は結構冷えていたり。 冬は気温が低くて、手足が冷たくなっていたり。 同じような人は多いのではないでしょうか。 冷え性なんだよね、と嘆く友人も沢山いますが…
健康と体調管理最近ではダイエットの中でも注目を受けている、 もち麦ダイエット。 もち麦ダイエットを聞いたことがある方も大勢いると思いますが、実際にもち麦はどのようなダイエット効果が得られるのか、またいつから実感できるようになるのか気に…
健康と体調管理花粉症シーズンもやっと終わりに近付いてきました。 例年より飛散数が多いと予想されていた2019年春、私の周辺でも「今年はキツい」の声が多く聞かれ、そのおかげでたくさんの花粉症対策を教えてもらいました。 ちなみに私の対策は…
健康と体調管理CMなんかでもよく聞く「乳酸菌」、意識して取り入れていますか？ お店には乳酸菌入り！とパッケージも書かれている飲み物も沢山ありますね。 乳酸菌って実は腸内環境を整えるのはもちろん、花粉症やアトピーなんかにも効果があるんだ…
健康と体調管理友人とのランチタイムでのこと。その日の自然食カフェのランチメニューにはテンペが使われていました。 「テンペ、前に使ってみたけど美味しくできなくて」と友人。テンペは気になっているけれど自分では使ったことのない私。 話はテン…
健康と体調管理インフルエンザに感染したことがある方は、普通の風邪との違いすごくしんどいですよね。 高熱が出るだけではなく、節々の痛みや体のだるさなどもありますし、感染力も強いので警戒しなければならない菌です。 そしてインフルエンザに感…