睡眠の質を上げるには？｜ぐっすり眠れる女性のためのセルフケア習慣

「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「朝からだるい」…
睡眠の質に悩む女性のために、日常でできる快眠習慣をまとめました。
寝室環境の整え方・生活リズムの見直し・リラックスアイテムなど、今日から取り入れられるヒントをご紹介します。