PMSや生理前のつらさをやわらげる｜季節・体調に応じたセルフケアまとめ

「生理前になると毎月しんどい…」「夏は特にイライラや頭痛がひどくてつらい」
そんなPMSや月経期の悩みをやさしくサポートする情報をまとめました。
季節や体調の変化に応じたセルフケア方法・食事・漢方・アイテム選びまで、
忙しい女性でも無理なく取り入れられるヒントがきっと見つかります。