胸痩せしたい人向け！胸を小さくする方法、マッサージ・運動編
マッサージを行うとかえってコンプレックスである胸が大きくなってしまうのではないかと不安な方も多いかもしれません。
しかし胸を大きくするマッサージとは真逆の効果が期待できるマッサージを行うことで胸を小さくすることができます。
その際に行う具体的なマッサージのコツとしては胸の脂肪を集めるのではなく分散させるように外側に向かってマッサージする、というものになります。
まさに胸を大きくしたい人が行うのと真逆のイメージです。
また、胸をしたから軽く手で包み込んで上下に揺らすマッサージ方法も効果的であると言われています。
これは、胸を上下に揺らすことで運動している時と同等の効果を期待することができ結果として胸の厄介な脂肪を燃焼してくれる効果を期待することができるためです。
当然胸を揺らすマッサージと同等の動きになる運動、例えば縄跳びなどを繰り返すのもおすすめです。
ジョギングなども同様にやはり胸やせ効果を期待することができるでしょう。
ぜひ参考に無理のない範囲でマッサージや運動を駆使することで悩みの原因になっている胸やせを目指してみてはいかがでしょうか。
少しずつコツコツ積み重ねることが重要です。
諦めずにまずは続けてみましょう。
胸痩せしたい人向け！胸を小さくする方法、食事編
胸やせしたい考えている方の多くはその方法として「運動」をイメージする方が多いかもしれませんが実は胸をい小さくする効果を期待することができる食べ物も存在します。
代表的なものとしてはかいわれ大根を代表とするアブラナ科の野菜があります。
アブラナ科の野菜が胸を小さくするメカニズムはこれら野菜に多く含まれる「インドール」という成分が関係します。
このインドールには一般的に腫瘍を小さくする、発がん性物質を無毒化する、更には女性ホルモンの過剰分泌を抑える効果が知られています。
ここまで記載すればわかる通りこのインドールがもつ女性ホルモンの一種であるエストロゲンの過剰分泌を抑制する働きが胸の発達を抑える効果を期待することができるのです。
ちなみにこの効果は乳がんなどの予防効果が期待できる点も見逃せないポイントです。
その点からもさまざまな観点からも「インドール」は注目されている成分です。
なお、この胸を小さくする効果を期待することができる「インドール」は残念ながら熱に弱いという性質を持っている点には注意が必要です。
そのため、火を通してしまうとその働きがほとんど失われてしまうのでできるだけ生に近い状態で上手な摂取を心掛けましょう。
胸が大きすぎるのが悩み！着痩せして見えるコーディネートは？
胸が大きく人からの視線が気になっている人は少し服装を気にしてみるのもおすすめです。
着痩せする服装にするだけで一気にバストダウンして見えることもあるためです。
具体的には胸が大きい人はコンプレックスから胸が目立たない気がする首元が詰まった胸が見えにくい服を選びがちになりますがこれはおすすめできません。
Vネックデザインは胸元をすっきり見せてくれるので胸やせした見た目を手に入れやすい点が魅力です。
また、色味も膨張色ではなく濃いめの色合いの服を選ぶと全身が引き締まって見えておすすめです。
そして色味とともに胸にコンプレックスがある人は胸元はすっきりしたデザインでシルエットにメリハリの出る服を選ぶのが良いでしょう。
また、コーディネートと合わせて意識することをお勧めしたいのが「下着選び」です。
意外に知られていませんが胸を小さく見せてくれる下着は各下着メーカーから発売されています。
その特徴は胸全体をしっかりと覆うようなデザインを採用することで胸の突き出ている印象を軽減し小さく見せてくれるというものです。
なお、その際にはさまざまなメーカーから類似の商品が発売されていますがそれぞれ特徴が異なります。
ご自身の胸の特徴に合ったものを選ぶとより効果的に胸を小さくみせてくれるのでぜひこだわりの一品を見つけ出してください。
