目の下にできるクマ、最近寝不足が続いているからかな？と思うかもしれませんが、実は目の下にできるクマは寝不足だけが原因ではないんですよ。
目の下にできるクマからわかる体のサインを紹介していきます。
寝不足だけじゃない、目の下にクマをつくらない予防策
目の下にできるクマは、実は寝不足だけではなく、様々な原因が考えられるのです。
血液の循環が悪くなっている
もともとクマは、目の周りの血液の循環が悪くなって起きているのですが、目の周りは皮膚が薄いので、血流が悪くなってしまうと黒ずんで見えるようになってしまいます。
寝不足だけではなく、女性の場合は月経の時にもクマが現れることがあるんですよ。
疲れ
疲れが溜まっていると血流が悪くなるため、上記と同じように目の下が黒ずんでしまうのです。
では睡眠不足だけではなく、疲れや血行不良で熊ができてしまった場合、 またクマができないように予防するのはどんな方法があるのでしょうか。
血流を良くする
クマができる原因として疲れや睡眠不足など、血流が悪くなっていることです。
そのため顔の血流を良くする必要があるのです。
後ほど紹介しますが、目の周りを温めるだけでも結構を良くすることができるんですよ。
しっかりと睡眠をとる
根本的な原因を知り、改善するためには、とにかく十分な睡眠をとることです。
睡眠不足だけではなく、疲れを取るのも、しっかりと睡眠を取る必要がありますよね。
そのためまず、目の下にクマができてしまった時は、いつも以上に睡眠を多く摂り、睡眠不足の解消・疲れの解消に努めましょう。
スキンケアをする
目の下は視線が少ないため、 乾燥しやすい状態です。
そのためクマの予防には、目の下の入念なスキンケアが必要になります。
午後23時から午前2時までの間、秦野新陳代謝が活発になる時間帯です。
寝る前に入念にスキンケアをして、肌の状態を整えておくことで、クマの予防につながります。
目の下のクマでも効果的、上手なホットアイマスクの使い方
ホットアイマスクは、目を温めることによりリラックス効果や安眠などに期待できるものです。
ですがこのホットアイマスク、実は目元のクマを改善する効果も期待することができるんですよ。
クマは3種類あり、青クマ・茶クマ・黒クマがあります。
そしてホットアイマスクで目の下のクマの改善が期待できるのは、この3種類のうちの青クマです。
先ほど紹介した、 寝不足や疲れなどによる血行不良が原因で目の下にクマができるのが、この青クマです。
睡眠不足や疲れが溜まっている時、また目が疲れている時などの、目の周辺の血行不良で熊ができているので、ホットアイマスクを使って目元を温めることで、血行促進につながります。
そしてホットアイマスクは色々な種類も販売されていますが、どうせ使用するのであれば効果的な使い方をしたいものです。
夜寝る前に使う
ホットアイマスクを使用する場合は、 おすすめの時間帯は夜です。
1日パソコンやスマートフォンなどを使用したりなどして、1日中目を使っていますよね。
疲れた目を寝る前にホットアイマスクでケアしてあげることで、目の疲れを取ることができます。
また目の疲れによる血行不良も、 温めることにより血流が良くなり、次の日まで目の疲れを持ち込むことがなくなるため、目のクマを予防することができるのです。
合わせてマッサージもする
ホットアイマスクだけでも効果を感じることができますが、クマの改善を望んでいるときは、ホットアイマスクと同時に目の周りの血流を良くするためにマッサージもしてみましょう。
目の周りを指で一周するように優しくマッサージしてあげることで、より血行促進に繋がるんですよ。
ホットアイマスクは10分ほど使用する
目の疲れを解消するためにホットマスクを使用する場合は、 10分を目安として使用してください。
あまり長時間使用することで、低温火傷をしてしまう可能性があります。
クマの改善にもホットアイマスクは10分を目安として、マッサージも合わせて正しく使うようにしてくださいね。
目の下のクマの即効性のある取り方のまとめ
女性は特に目の下にクマができてしまうと、お化粧などでカバーをすると思いますが、目の周りの皮膚は薄く敏感なので、お化粧などでカバーばかりしていると、 余計にクマがひどくなってしまう可能性もあります。
根本的な原因を知り、対処することで、目の下のクマを予防したり改善することができます。
目の周りの血行不良を改善し、目の疲れを取り除くことにより、クマも改善することができますし、 何より睡眠もしっかり取れるようになるので、寝不足の解消や疲れの解消にもつながります。
是非目の疲れや寝不足によるクマができてしまった場合は、 こちらを参考にしてしっかりとケアをしながら改善を目指してくださいね。
