季節の心ケア

季節の変わり目にゆらぎやすい心を整える

季節の移り変わりで、気分が落ち込んだり不安定になったり…。
そんな「季節の心の揺らぎ」に寄り添うセルフケア方法をまとめました。

• 春の不調・自律神経ケア
• 夏の疲れ・気分の落ち込み
• 秋のだるさ・秋バテ
• 冬の気分の落ち込み（冬季うつ）