からだを内側から整える「食」の工夫
忙しい毎日でも、食事は心と体を支える大切な基盤。
40代女性の不調に合わせた食材や栄養バランスを紹介します。
- 季節ごとのおすすめ食材
- 女性に必要な栄養素
- 手軽なレシピと工夫
- サプリメント活用のポイント
栄養・食養生
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栄養・食養生 40代の乾燥肌ケア：柿・れんこん・きのこ・鮭で“食べて潤す”インナーケア
40代の乾燥肌に。柿・れんこん・きのこ・鮭で内側から潤うインナーケアと5分レシピを紹介。秋の乾燥の理由と効かせる食べ方も解説。ホルモン変化にゆらぐ40代女性向けに、旬食材で潤うコツと簡単レシピ、温め方・油・発酵の食べ合わせもやさしく指南。
栄養・食養生 秋バテに効く食養生｜40代女性の胃腸を整えるおすすめ食材と簡単レシピ
秋バテのだるさや食欲不振に。40代女性向けに、胃腸をいたわる食養生を解説。おすすめ食材や簡単レシピで体を温め、元気と潤いを取り戻しましょう。
栄養・食養生 甘酒ヨーグルトの効能は？便秘やダイエット効果も！
皆さんは甘酒ヨーグルトって知っていますか？私は正直初めて知りました。もちろん甘酒、ヨーグルト、それぞれ単品では知っていますし、食べた(飲んだ)こともあります！ですが、今は美容にも健康にも良いと話題みたいなので、知っている方は多いかもしれませ...