40代からの「からだの整え方」
更年期のゆらぎ、冷えや疲れ、睡眠の乱れ…。
年齢とともに変化するからだのサインに寄り添い、日常でできるセルフケアや暮らしの工夫をご紹介します。
- 更年期の体調ケア
- 冷え・血流改善
- 良質な睡眠の工夫
- 栄養・食養生
専門家の視点と、日々の暮らしで取り入れやすい工夫を組み合わせ、無理なく続けられる方法をまとめています。
秋バテ対策の記事一覧
夏の疲れを引きずって、秋に感じやすい「だるさ・食欲不振・気分の落ち込み」。
このカテゴリでは、40代女性に多い秋バテの症状とセルフケア方法をまとめています。
