冷え・自律神経ケア 秋バテに効くツボ5選｜40代女性のだるさ・冷えを整えるセルフケア
秋バテのだるさや冷えを整えるツボセルフケアを鍼灸師が解説。合谷・内関・三陰交・湧泉・耳マッサージなど、40代女性が毎日取り入れやすい5つのケアと温めポイントを紹介します。
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冷え・自律神経ケア 秋バテに効く食養生｜40代女性の胃腸を整えるおすすめ食材と簡単レシピ
秋バテのだるさや食欲不振に。40代女性向けに、胃腸をいたわる食養生を解説。おすすめ食材や簡単レシピで体を温め、元気と潤いを取り戻しましょう。
冷え・自律神経ケア 秋のだるさは“秋バテ”？【40代向け】症状チェックと今日から効く治し方（温活・睡眠・食事・運動）
お盆が過ぎても、朝いちばんのからだが「重たい」。冷たい飲み物はそろそろ飽きたのに、夜はうまく眠れない——そんな揺れを感じていませんか？ここ数年は、残暑が長く続いたあとにだるさ・浅い眠り・食欲の乱れを訴える相談がぐっと増えました。私自身も、お...
冷え・自律神経ケア 夏の終わりに体がだるい…それは“冷房疲れ”？症状チェックと今すぐできる解消法
外は暑いのに、室内では冷たい風。そんな毎日を繰り返していると、だるさ・冷え・眠りの浅さが積み重なってきませんか？ 「夏だから仕方ない」と流してしまいがちですが、もしかするとそれは冷房疲れ（クーラー病／寒暖差疲労）のサインかもしれません。わた...
婚活・自分磨き 顔出しなしでも婚活は進められる！写真が苦手な女性のための代替案＆安全対策
「婚活のプロフィール写真、どうしても撮れない…」その気持ち、痛いほどわかります。私もカメラの前に立つのが得意ではありません。顔出しの不安、時間やお金のハードル、そして“盛りたくない”けど“好印象には見せたい”という葛藤——。でも大丈夫。顔出...
婚活・自分磨き 婚活プロフィール写真の服装、40代女性は何を着る？正解コーデ3選とNG例
40代の婚活って、ただでさえ勇気がいるもの。ましてや、プロフィール写真の「服装選び」となると、「若作りに見えたらどうしよう…」「かといって地味すぎても印象が悪そう」「何を着れば、“今の自分”がちゃんと伝わるの？」そんなふうに迷ってしまう方、...
婚活・自分磨き 婚活写真が自撮りしかない…でも“好印象”はつくれる！撮り方＆NG例まとめ
「婚活用の写真、どうしよう…」いざアプリに登録しようとしたときに「自撮りしかない」という壁にぶつかっていませんか？プロに頼むのはちょっと気が引けるし、人にお願いするのもなんだか恥ずかしい…。かといって、写真ナシではなかなか前に進めない。わた...
婚活・自分磨き 40代の婚活写真、盛らない方が選ばれる？自然体で好印象な撮られ方のコツ
婚活アプリや相談所を始めた40代女性の中には、「プロフィール写真って、どうすればいいの？」「若作りしたくはないけど、地味すぎても不安…」そんなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。実はわたしも40歳をすぎて婚活をスタートしたひとり...
美容 乾燥肌でもう潤う！フェイスマスクの選び方とおすすめ9選【朝用・敏感肌も】
「ちゃんと保湿してるのに、なんだか乾く…」そんなモヤモヤを感じたこと、ありませんか？化粧水にクリーム、美容液まで丁寧に塗っているのに、夕方になると頬がつっぱったり、粉をふいたり…30代以降の肌って、今までと同じお手入れじゃ足りなくなるんです...
美容 小鼻の黒ずみ毛穴、どうにかしたい！大人のための毛穴ケア
鏡を見るたび、なんだか気になる小鼻の黒ずみ…。しっかり洗ってるのに、なぜかポツポツが目立つ気がして。年齢のせい？毛穴が開いてきた？とモヤモヤしてしまうこと、ありませんか？実は、小鼻の黒ずみ毛穴には「皮脂・角栓・古い角質」が関係していて、ただ...