季節の心ケア 40代女性へ｜季節の変わり目に乱れやすい自律神経を整えるセルフケア
寒暖差や日照時間の減少で自律神経が乱れやすい季節。40代女性に向けて、入浴・呼吸法・ストレッチ・ツボ押しなど日常でできるセルフケアを紹介します。寒暖差で疲れやすい季節に！自律神経を整える入浴・呼吸法・ツボ押し習慣
自律神経
季節の心ケア 
健康を整える 残暑疲れを防ぐ生活習慣｜40代女性の体と心を整える具体策
夏の疲れを秋に持ち越さないために。40代女性が注意したい「残暑疲れ」の原因と、冷え・自律神経を整える生活習慣を紹介します。
栄養・食養生 秋バテに効く食養生｜40代女性の胃腸を整えるおすすめ食材と簡単レシピ
秋バテのだるさや食欲不振に。40代女性向けに、胃腸をいたわる食養生を解説。おすすめ食材や簡単レシピで体を温め、元気と潤いを取り戻しましょう。
秋バテ 秋のだるさは“秋バテ”？【40代向け】症状チェックと今日から効く治し方（温活・睡眠・食事・運動）
お盆が過ぎても、朝いちばんのからだが「重たい」。冷たい飲み物はそろそろ飽きたのに、夜はうまく眠れない——そんな揺れを感じていませんか？ここ数年は、残暑が長く続いたあとにだるさ・浅い眠り・食欲の乱れを訴える相談がぐっと増えました。私自身も、お...