酵素ダイエットに興味があり、SNSなどでも大人気のお嬢様酵素を試してみました。
株式会社リバランドの酵素ドリンク「お嬢様酵素」をについてご紹介します！
酵素ドリンク「お嬢様酵素」とは？
、株式会社リバランドの酵素ドリンク「お嬢様酵素」、こちらの酵素ドリンクには64種類の野原原料と22種類の野菜・果物が超濃縮抽出されています。
ちなみに、多くの酵素飲料は野菜や果物だけを使用しているらしいのですが、「お嬢様酵素」は野草をメインに酵素原料が作られているので、他の類似商品と比べても酵素の質が圧倒的に違うらしいです！
また、メディアにも多く取り上げられている商品です。こちらの「お嬢様酵素」は spring、mini、sweet、など様々な雑誌でダイエット商品や酵素ドリンクの1位に選ばれていたり、雑誌 saita でタレントのスザンヌさんが紹介していたり、他にもCLASSY、リンネルなど100冊以上の女性雑誌で紹介されています！
酵素の効果って？
では、酵素を摂取するどういう効果があるのか？
まず、酵素不足を補うことで食べ物の消化がスムーズになり、痩せにくい体質から太りにくいカラダへと変わっていくそうです。酵素は消化や吸収を手助けしてくれるので、体内に溜まっている老廃物を排出して、内側から綺麗になるんですね。また、便秘解消されるケースが多く、お腹もすっきり！
とにかく、ダイエットにも、健康にも、美容にも良い「酵素」。是非生活に取り入れたいですよね！
お嬢様酵素のインターネットでの口コミについて
「お嬢様酵素」について、ネットでの評判も調べてまとめてみました！
比較的良い評価をする人が多いのですが、意外と置き換えダイエットやファスティング用としてではなく、美容のため・健康のために飲んでいる、という人も結構いるようでした。
口コミ：体調への変化は？
口コミを調べてみると、体調への変化は体質によって様々です。
また、ファスティングをした場合、好転反応がある場合が多く、怠さや眠気、頭痛、便秘、下痢などに一時的になる場合もあります。それらも考慮した上で多かった意見をまとめました。
便秘が解消されるケースが多いようですが、体質によっては逆に便秘になってしまう人もいるようです。
口コミ：味についての感想
味についての感想はこのように意見は様々ですが、全体的には「飲みやすくて美味しい」という人が多いようです。
良い口コミ
- 原液のままでも美味しい
- 飲みやすくて美味しい
悪い口コミ
- 人工甘味料が入っていて、あの独特の甘さが苦手
- 甘すぎる
- 薬臭い
どんな味なの？
では、この「お嬢様酵素」、一体どんな味なのでしょう？
人それぞれ感じ方がが違うので、様々な意見が出ていて面白いです。全体的にはフルーツ系の味と栄養・健康ドリンク系の味だと感じた人が多いようです。
- フルーティー
- 梅酒みたい
- りんご酢を飲みやすくしたような感じ
- アセロラのよう
- ウメっぽい
- りんごジュースみたい
- ザクロジュースみたい
- リポビタミンDっぽい
- オロナミンCっぽい
- ピーチ味
- 豆乳で割るとフルーチェみたい
酵素ドリンク「お嬢様酵素」を注文
口コミでの評価も上々だったので、とりあえず試してみることにしました！ちなみに、価格についてですが、お嬢様酵素 1本の通常価格は4,750円（税抜）です。
ただし、キャンペーンページより注文すると少しだけ安くなります。私が購入した時は税抜きで3,990円でした！
注文すると4日程で到着しました！
パッケージは乙女チックです（死語^^;）。
可愛らしい感じですが、好き嫌いがわかれそうな、、。同梱されていたものが全て「お嬢様」と「執事セバスチャン」という設定で、ちょっとウケました。
- 執事セバスチャンからのお手紙
- お嬢様酵素のダイエットプログラムについてのチラシ
- お嬢様の楽園というチラシ
- 表面がカレンダー（セバスチャンからのお勧め名言付き！）
- 裏面が「お嬢様からのHappy Voice」
- 「お嬢様酵素定期便」の案内チラシ
酵素ドリンク「お嬢様酵素」の内容について
同梱されていたお嬢様酵素のダイエットプログラムのチラシを見ると2つのパターンが紹介されています。
- じっくり！基本プログラム。24日間で目標 -3kg（置き換えダイエット）
- 短期集中！速攻プログラム。48時間で目標 -3kg（ファスティング）
置き換えダイエットとして利用する場合は、お嬢様酵素の原液1回30mlを1:5の割合で水などで割って180mlを1回分として、1日1回の食事を置き換えるようです。
お嬢様酵素1本の内容量は720mlなので、1日1食置き換えダイエットで利用した場合は約24日分になります。
ファスティングの場合は、お嬢様酵素の原液1回60mlを1:5の割合で割り、360mlを1回分として飲むそうです。
これを1日に5ｰ6回を目安として飲むそうで、ファスティング期間は2日間です。
つまり、内容量と照らし合わせると、1日の摂取量は300ｰ360mlなので、2日断食するとちょうど無くなるか、120ml程余る計算です。余った場合は断食後の復食期間に置き換え用として摂取するのが良さそうですね！
ちなみに、口コミにもありましたが、おすすめの飲み方は以下5つのようです。
- 水割り
- 炭酸水割り
- 豆乳割り
- 野菜ジュース割り
- ハーブティー割り
サポート体制について
実は今回、お嬢様酵素を試した際、一つだけ気になる点がありました。
それは、公式サイトにFAQやQ&A、よくある質問などの表示が無いこと。
実は「お嬢様酵素」の栄養成分表示について知りたかったのですが、サイトには書いてないようでしたし、パッケージにも書いていない。。
リバランド社への質問
そこで、お嬢様酵素の栄養成分表示とお嬢様酵素を利用してファスティングをする際の注意点などについて、お問い合わせフォームから質問してみました！（公式サイトの一番下のフッターにリンクがあります。）
ついでに、妊娠中・授乳中でも利用できるのか？子供にも飲ませても大丈夫なのか？なども聞いてみました。
リバランド社からの返答
なんと！問い合わせフォームを記入・送信して1時間もしないうちにメールにてとても丁寧な返信がありました！
こんなに早い返答があるとは思っていなかったので、とてもびっくりしました。
正直、サイト内にきちんと表示があったほうがより親切ではあるものの、お問い合わせにはきちんと対応してくれるようなので、安心しました。
一応、お客様サポートダイヤル（フリーダイヤル）もあるようで、相談なども可能で不明な点は気軽に問い合わせることができるようですよ！お問い合わせしてわかったことをまとめてご紹介します。
「お嬢様酵素」の栄養成分表示について
＜お嬢様酵素100mlあたり＞
- エネルギー：130kcal
- タンパク質：0.3g
- 脂質：0.0g
- 炭水化物：32.2g
つまり、1回分（30ml）のカロリーは約40kcalで、ファスティングをする場合は60mlの原液なので、約80kcalになります。ちなみに、パッケージにも表記を始めたとのことでした。
「お嬢様酵素」でファスティングする際の注意点
以下、箇条書きでポイントをまとめてご紹介します。
ファスティングをする際はご参考にしてください。
- 具なしのスープ・お味噌汁は摂ってもOK
- コーヒー・アルコール・ヨーグルトなどはNG
- ファスティング前後もお嬢様酵素で1食置き換えをするのがおすすめ
- 断食明けは消化の良い食べ物を少しずつ
- 女性は生理後1週間から10日のうちがベストな時期
妊娠中・授乳中のお嬢様酵素飲用について
担当者の方からは、「ファスティング（断食）や急激なダイエット目的の場合は、 大切な時期ですのでお勧めできません。 妊娠中・授乳中はお飲みいただく前に、 必ず成分を産婦人科または小児科の先生にご相談をしてください。」と返答がありました。
小さいお子様のお嬢様酵素飲用について
一般食品なので、大人と同じお食事が摂れる年齢のお子様であれば飲むことは可能。
ただし、食品アレルギーの問題があるので、成分を十分確認した上で飲むようにお願いします
最後に、個人的な感想
インターネットでの口コミでは美味しい・飲みやすいと評判の酵素ドリンク「お嬢様酵素」ですが、実際に飲んでみた個人的な感想も最後に付け加えておきたいと思います。
お嬢様酵素の原液はややシロップのようなドロッとした感じで、匂いはフルーティーでした。味の第一印象は「オロナミンC」でした。なんとなく（笑）。と言っても何で割るかによっても少し味が変化します。
水割りの時はアップルジュースみたいな感じで、炭酸水で割ると梅サイダーのような感じ。豆乳で割るとミルクシェイクのように感じました。様々な味の変化を楽しめる点が嬉しいですね。
個人的には、美味しい＆飲みやすいと感じたのですが、腹持ちはイマイチだったので、ファスティングや置き換えダイエットより、健康や美容のために長く続けたいかな、と思いました。
ファスティング（断食）について
今ではダイエット方法として珍しくない、むしろ定番！？の「ファスティング（断食）ダイエット」。短期間の断食をすることで、内臓を休ませ、体内をリセット＆デトックスするダイエット方法です。
実は、数年前に断食ができるホテルを利用したことがあります。
2泊3日で野菜ジュースを飲んで消化機能を休ませるとう内容でした。
ホテルはとても綺麗だし、回復食もとても美味しかった！また、露天風呂やエステなどの施設も充実していて、とっても快適でした。
できることならまた行って、あの快適な空間で断食したい！と思いつつも、交通費も結構かかるし、宿泊費も全部で5万円くらいと、とにかく非常に高いんです。。
そこで、もっと手軽に家でも断食ができないかしら？と思い、人気の「酵素ファスティングダイエット」を自宅でやってみることにしました。
お嬢様酵素でファスティング（断食）に挑戦！
今回は「お嬢様酵素」で試してみます。
数ある酵素ドリンクの中から、ネットの口コミで「飲みやすい」「美味しい」という意見が多く、評価が高めだった「お嬢様酵素」でファスティングにチャレンジしてみることにしました！
こちらの酵素ドリンクは64種類の野草を中心に22種類の野菜や果物に加えて、86種類もの天然植物原材料を使用して自然の生命力を凝縮した酵素飲料です。
「お嬢様酵素」1本の内容量は720mlで、通常価格が1本4,750円（税抜）です。
私はキャンペーンページより注文したので、3,990円（税抜）でした。ちなみに、ファスティング時の1回分（60ml）のカロリーは約80kcalなので、1日の摂取カロリーは約400-480kcalです。
ファスティングの方法
今回は、「お嬢様酵素」を注文した時に同梱されていた「お嬢様酵素のダイエットプログラム」に書いてある「短期集中！48時間で目標 -3kg」というプログラムに挑戦です。
ファスティングの方法としては、お嬢様酵素の原液1回60mlを1:5の割合で、水や炭酸水などで割り、360ml（例えば、お嬢様酵素60ml / 水 300ml）を1回分として飲みます。
これを1日に5～6回、3時間おきくらいを目安として飲むそうで、ファスティング期間は2日間。
ファスティング中にやっていいこと・悪いこと
ファスティング中は固形物の摂取はNGです。担当者の方に問い合わせてみましたが、ヨーグルトもNGです！基本的には、酵素ドリンクのみで過ごすことになりますが、水分補給はOKとのこと。
水分補給としてOKなもの
- お水
- お茶（ハーブティーなど）
- 野菜ジュース
- 具なしの味噌汁
- 具なしのスープ
水分補給としてNGなもの
- コーヒー
- アルコール
他に注意すべき点
他に注意すべき点としては、
- ファスティング前後も「お嬢様酵素」で1食置き換えをして、食事の量を減らす方が効果的
- 断食明けは消化のよい食べ物を少しずつ食べる
- 女性は生理後1週間から10日のうちがファスティングにベストな時期
- ファスティング中の運動は軽めに、自宅でヨガやストレッチなどをする程度に
ここから先は私個人の「お嬢様酵素」ファスティング体験記になります。
まずは自分について
身長は150cm、見た目は普通体型（ただし、下半身デブ）のアラフォーです。隠れ肥満気味で、明らかに体脂肪率が高すぎなのが悩みです。全体的にむくみや冷えがあり、明らかに老廃物が溜まっていそうな感じの身体です。。。
仕事はIT系の仕事を中心に自宅でやっている為、慢性的な肩こりや運動不足が続いています。また、年に数回旅行に行くのですが、その度にたらふく食べているせいか、どんどん体重が減らなくなってきてしました。普段から1?2kgの範囲内で体重が前後するのですが、最近は46kg以下に減らなくなってしまいました（涙）。やはり年齢のせいでしょうか。。
自律神経が乱れている感じが半端ないので、最近週一ペースでヨガスタジオに通いつつ、毎日少しだけ自宅でもヨガをしています。ちなみに便秘とは無縁の生活を今まで送ってきています。
今回の目標は2日間で -1kg、体脂肪も最低1%落としたいところです。
ファスティング直前
ファスティングの実施日は9月のとある土日。ちょうど主人が出張でいないので。
実は、ファスティングをすると決めていた週末の直前（2日前）に友人宅でのホームパーティーがあり、結局かなりビールと食べ物を食べてしまい、一気に体重が跳ね上がってしまいました。ファスティング前日はいつもより少なめに、魚・野菜・豆などを中心とした食事を心がけました。
本当は徐々に食べる量などを減らしていく形にしたかったのですが、残念ながら直前に増量してしまったので、そこからのスタートとなってしまいました。。トホホ。
1日目：ファスティング
朝の時点での体重は46.8kg、体脂肪率 28.5%でした。生理後8日目なので、時期的にも良い感じです。
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08:30 起床
09:00 酵素30ml ＋ 水150ml
12:30 酵素30ml ＋ 豆乳150ml
16:00 酵素30ml ＋ 炭酸水150ml
19:00 酵素30ml ＋ 野菜ジュース150ml
23:00 酵素30ml ＋ 炭酸水150ml
02:00 就寝
その他摂取した飲料：
具なしコンソメスープ 約150ml x2回
だし汁 約150ml
具なしみそ汁 約150ml
行った運動：
自宅でヨガを朝30分、夜1時間実施
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皆さま、お気づきでしょうか！？なんと、わたくし初日の摂取量を間違えてしまいました（号泣）。同梱されていた、お嬢様酵素のダイエットプログラムをきちんと参照しながら実施すべきだったのですが、なんと、手元にあった、お嬢様酵素の箱の裏側を見てしまいました。。。そこには、1日1食置き換えダイエットの場合の1回原液30ccを水150ccと合わせて飲んで、という指示が書いてあるんです。。普段のおっちょこちょいな性格がこんなところで出てしまうとは。。ということで初日は明らかに水分量が足りていません。
▼味についての感想
お嬢様酵素の原液は、見た目はシロップみたいな感じです。ドロッとしていて、濃厚。匂いはフルーティーです。飲み方によって味が少し変わるので、何で割って飲んだか？その感想はどうだったか？を2日間で試した結果をまとめました。
飲み方
感想
x 水
薄めのアップルジュースみたいな感じ。甘く、飲みやすい！
x 豆乳
バナナミルクシェイクみたいな感じ。とっても甘い。豆乳好きには良さそうです。私には、ちょっと甘ったる過ぎて微妙でした。
x 炭酸水
梅サイダーみたいな感じ。美味しいし、とても飲みやすい。炭酸で結構お腹が膨らむので、「うぷっ」て感じです。見た目がビールみたいな感じになるので、個人的にはテンション上がりました（笑）。
x 野菜ジュース
甘めのトマトジュースみたいな感じ。酵素の原液の味は野菜ジュースでだいぶ薄まる感じです。こちらも何気に飲みやすい！味に変化が欲しい時に良いです。
原液のまま
一度だけ原液のままで飲みました。かなり濃厚でかなーり甘ったるいです。飲めなくはないのですし、薬感覚で「身体のため！えいやーって」って感じであれば飲めます。でも、個人的にはちょっと甘すぎて辛いと感じました。甘党の人であればいけるのかもしれませんが、、。
▼体調の変化
ファスティング1日目の午後からお腹の中が「くぅー」って鳴り出しました。空腹時のお腹が空いた音や食後の消化の音という感じではなく、お腹の中でオナラをしている感じ！？お腹が結構パンパンになって、ガスが溜まってきている感覚がありました。
そして、夜にはなんと下痢になってしまいました。しばらくトイレと友達状態。。涙。寝る前は少しふらふらしていました。少しだけ胃が痛いような。。
▼その他全体的な感想（1日目）
実は開始して2時間でお腹が空いてしまいました。。個人差はあると思いますが、腹持ちが若干イマイチなのかもしれないです。グーグーお腹がうるさいので、具なしのコンソメスープを飲んでみました。お昼に豆乳飲んだ1時間半後くらいにまたもやお腹が空いてしまい、だし汁を飲みました。美味しい?。元々甘いものは好きではあるけどあまり大量に食べるのは好きではないので、カラダがしょっぱいものを欲しているようでした。
夕方を過ぎて、1日が進んで行くと、水分をたくさん摂取していることで、意外と満腹感はあります。ただ、数時間でぐーぐーお腹が鳴り出すんですけどね。。ただ、不思議と食べ物（固形物）を食べたいという感じにはなりませんでした！
あと、数時間おきに飲んでいる上に一回分を30分から1時間くらいかけてゆっくり飲んでいたため、日中歯磨きするのをすっかり忘れていて、なんだか口の中が常に甘ったるい感じだった気がします。
1日目はなんと言っても、摂取量を間違えてしまったせいで本来摂取すべき水分量が足りていなかったのが最大の反省ポイントです。
2日目：ファスティング
朝の計測： 体重46.5kg、体脂肪率28%。ほんの少しだけ下がっています。
2日目は正しい量でやりますっ！
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09:00 起床
09:00 酵素60ml ＋ 水300ml
12:00 酵素60ml ＋ 炭酸水300ml
14:30 酵素60ml ＋ 野菜ジュース300ml
17:30 酵素30ml（原液のまま）＋ お口直し用の水150ml
20:00 酵素60ml ＋ 水300ml
23:00 酵素60ml ＋ 水300ml
01:00 就寝
その他摂取した飲料：
具なしコンソメスープ 約150ml
だじ汁 約150ml
行った運動：
自宅でヨガを朝1時間、お散歩30分
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▼体調の変化
トイレに行く回数は多いものの、前日夜の下痢以降は排便がありません。むしろお腹が張っている感じが続いていて、苦しい。。普段便秘になることがほとんど無いので、かなり辛い感じです。とにかく、お腹がぽっこり出ちゃっている感じです。。ちなみに、夜にお散歩に出たんですが、お腹が張っていてパンパン過ぎて、、歩くのが辛すぎて30分で引き返してきました（笑）。
また、2日目の夕方に気がついたのですが、顔（おでこや口周り）にぶつぶつができていました。普段は肌荒れはほとんど無いので、軽くショックを受けました。でも、好転反応として吹き出物がでることもあるらしいので、まぁ良しとしましょう。
▼その他全体的な感想（2日目）
とりあえず、無事2日間のファスティングを終えることができて一安心。一度も固形物を食べたいと感じなかったのが個人的には凄いと思いました。
お嬢様酵素の公式サイトやインターネットの口コミを見ると「お通じが良くなった」「便秘が解消された」という意見がかなり多いようでした。なのに、普段は便秘とは無縁な私は逆に便秘になってしまいました。口コミでもかなり少数ではありますが、私のように便秘になってしまった人もいるようです。
元々の体質などによるところももしかしたらあるのかもしれませんが、私の場合、便秘の原因は恐らく1日目の水分摂取量が少なかったことなのでは？と思っています。水分が十分に摂れていないことで、出すべきものも出せないのだとか。反省です。
3日目：復食期間
朝の計測： 体重46kg、体脂肪率27.8%。共に下がっています。
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08:00 起床
09:00 酵素30ml ＋ 水150ml
12:00 おかゆ、野菜ジュース
15:30 みたらし団子、ほうじ茶
（ファスティングの反動からか？無性におやつを食べたくなってしまい、、）
20:00 おかゆ、コンソメスープ
01:00 就寝
行った運動：
朝1時間ヨガ、買い物で外出1時間
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▼その他全体的な感想（3日目）
ファスティングを終えて、体重が -0.8kg、体脂肪率 -0.7%と、目標は達成できなかったものの、減っていたのでとりあえず嬉しい！ただ、これをこのままキープできるか微妙なところ。もう少し落とせればなぁーというのが正直な感想でした。ちなみに、まだ水分が足りないのか！？便秘が続いています（涙）。でも、朝起きたら、肌荒れは治っていました！
4日目：復食期間
朝の計測： 体重46.3kg、体脂肪率27.9%。ややリバウンド。。涙。
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07:30 起床
08:30 酵素30ml ＋ 水150ml
13:00 おかゆ、野菜ジュース
19:30 外食（涙）
01:00 就寝
行った運動：
朝1時間ヨガ、外出
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この日は復食期間の大事な2日目だったのですが、朝の時点でややリバウンド。便秘がちょっと続いていることが影響しているのかもしれません。。そして、残念ながら夜に仕事の取引先の方とお食事することになってしまい、たくさん食べてしまいました。仕事なので、こればっかりはどうしようも無く、、という感じで、、。
ファスティングを終えての全体的な感想
結局、5日目には前日の外食が響いてしまい、ほぼ初日の体重・体脂肪率に戻ってしまいました（涙）。
ファスティング＋復食期間を終えて、今回の最大の敗因としては、2点あると思っています。
水分量が足りていなかったことで、便秘になってしまったこと
きちんとした復食期間を設けることができなかったこと
逆に、水分をたくさん摂っていれば、便秘になることもなかった可能性は高いですし、復食期間に置き換えダイエットをしつつ、消化の良い低カロリーなものを食べていればリバウンドは防げたのでは無いかと。。
今回、個人的にはちょっと残念な結果に終わってしまったものの、実はその後、胃自体は小さくなっているように感じています。元々少食なのですが、今まで以上に食べ物を食べていても少ない量ですぐ満腹感を感じるようになりました。
「お嬢様酵素」自体はとても美味しく、飲みやすいと感じましたし、何よりも味に変化をつけて楽しむことでファスティングを苦に感じることなく過ごせたのが良かったです。はじめる前は、2日間本当に酵素ドリンクと水分補給だけで過ごせるかしら、、と心配していましたが、この「お嬢様酵素」なら大丈夫だと感じました。正しい方法でファスティング＆復食期間を過ごすことができれば十分効果は出るのではと思います。
私もまた今度、主人のいない週末に正しい方法で「お嬢様酵素」を使ったファスティングにもう一度チャレンジしてみたいと思います。あとは、1日の摂取カロリーを調整するため、健康や美容のためなどにも良いなぁと感じました。
