インフルエンザに感染したことがある方は、普通の風邪との違いすごくしんどいですよね。
高熱が出るだけではなく、節々の痛みや体のだるさなどもありますし、感染力も強いので警戒しなければならない菌です。
そしてインフルエンザに感染したことがある人は、 直った後に痩せていたと実感した方が多いのではないでしょうか？
なぜインフルエンザになるとダイエットをしたように痩せることができるのでしょうか。
そこで今回はインフルエンザで痩せることについてまとめていきます。
インフルエンザで痩せるのはなぜ？痩せる理由は？
まずインフルエンザで痩せるというのはよくあることなんですよ。
理由として次のような三つが考えられます。
カロリーの消費
インフルエンザは高熱が出るのが特徴的ですが、高熱が出ることにより体温が上がり、基礎代謝が向上しているので、インフルエンザの辛い期間寝ているだけでも、普段よりも多くのカロリーを消費しています。
脱水
インフルエンザの高熱により、寝ていると汗をたくさんかいたという経験がある方もいるでしょう。
高熱で体温が上がることにより、 いつも以上に汗をかいてしまうので、体が脱水状態になってしまいます。
そのため体重が減ってしまいます。
食事
インフルエンザだけに風邪などの体調不良で必ず食欲がなくなるという方もいますが、 特にインフルエンザは高熱や体の痛みやだるさなどから食欲が減っていきます。
さらに喉に痛みがあれば、 さらに食べ物や飲み物も飲み込みにくくなるため、普段と比べても自然と食事の量が減ってしまいます。
このような三つの理由からインフルエンザで痩せた経験がある方が多いのです。
インフルエンザで痩せてしまった後、体調を整える方法は？食事はどうする？
ではインフルエンザで痩せてしまっても、治って元気になるとリバウンドしてしまうのでしょうか。
まずインフルエンザで痩せても治ればリバウンドするのは確実だと思っておくといいでしょう。
そして、インフルエンザで痩せても、 リバウンドせずに体調はどのように整えることができるのでしょうか。
高カロリーを避ける
インフルエンザで普通通りに食事が取れなくなっていると、 治った後も胃が小さくなっています。
リバウンドしてしまうのは仕方ないことですが、治った後に痩せたことに喜んでいつも以上に高カロリーのものをたくさん食べるのは控えましょう。
インフルエンザより前よりも太ってしまうこともありますし、 何より治った直後の胃に負担がかかってしまいます。
高タンパク低カロリーのものにする
インフルエンザが治ってもすぐに 今まで通りの食生活にすることで、リバウンドするのはもちろん、急に高カロリーのものや刺激物を食べるのは、病み上がりの胃に負担をかけてしまいます。
胃を荒らしてしまったり、消化がうまくいかないなど腸内環境にも悪影響を与える可能性があります。
治った後も体調を整えるためにも胃に優しい食材で、高タンパク低カロリーのさっぱりしたものを選び、胃に負担のない食生活を心がけてみましょう。
こうすることで胃に負担もなく、また大きなリバウンドも防ぐことができますよ。
インフルエンザで痩せる理由は？まとめ
インフルエンザに感染している時は、大人でも本当につらいですよね。
インフルエンザに感染すると痩せることがあるというのはよくあることです。
これを機にダイエットをしようと思う方も、 病み上がり後の体調を整えるためにも、食生活に気をつけてみてくださいね。
そして、健康的に過ごしてください。
