いつまでも、美しく健康的な生活を送るために・・・

いつまでも美しく健康的な生活を送るためには、バランスの良い食生活を送る事が大切です。

若い女性に、メタボリックシンドロームが急増中!

若い女性に、メタボリックシンドロームや、生活習慣病などが、急増中なのだとか・・・。
中高年に多いと思われがちな、メタボリックシンドロームや生活習慣病ですが、最近では、若い女性の間でも急増しているのだそうですよ。
自分の好きなものだけを食べて、きちんとした食事を取らない、そんな生活をしている人は、要注意です。
最近は、不規則な食生活を送っている人も多いようですね。
朝は、菓子パンにジュース、お昼はコンビニでおにぎり、夜はカップラーメン。
食事をめんどくさがってお菓子ばかり食べている、など不規則な食生活を送っていませんか?
最近では、子どもでも、このような食生活が増えているようですね・・・
忙しいときなど、たまに・・・、という程度なら、大丈夫ですが、上記のようなバランスの悪い食事をずっと続けていると、代謝が悪くなり、血液がドロドロになってしまいます。
これでは、女性にとって気になる肌のコンディションも悪くなる一方ですね。
なかには、「でも、体に良い食材も取り入れている」という方もいるかもしれません。
でも、1つや、2つの食材のみを食べれば大丈夫、ということはありません。
不規則な食生活の中に、テレビなどで取り上げられた「万能食材」を毎日一生懸命取り入れても、効果は、あまり期待できないかも・・・。
大切な事は、バランスの良い食事を毎日の習慣にすること!です。
主食と主菜、副菜のバランスを考え、おかずも好きなものばかりを食べるのではなく、野菜、たんぱく質、乳製品と1日に必要なものを計画的に取り入れましょう。
すぐに改善するのは、難しいかもしれませんが、自分の食生活をきちんと見直して、まずは出来る事から少しずつ取り組んできましょう

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