目覚めスッキリ耳マッサージの方法

 

朝、目が覚めても頭がちゃんと働くようになるまで、時間がかかりませんか。

実は、しゃっきり目覚めるためには、体温を上げることが大切なんです。
ここで、体温をしっかり上げて、顔に血液を送り、頭がさえる簡単な耳のマッサージ方法を教えたいとおもいます!

まず、両耳を強めの力で揉んでください。全体的に回すようなイメージです。
揉んだ後は、耳の上の方を持ち、上に強く引っ張るようにして10秒数えます。

数え終わったら今度は、両耳の真ん中を持ち、同じように左右に強く10秒引っ張ってください。少し痛く感じるくらい引っ張るのがちょうどいいです。

最後は両耳の耳たぶを持って、下にぐっと引っ張り続けてください。
だいたい20秒引っ張ったところで、だんだんと顔がぽかぽか温まってきますよ。

いかがでしょうか。このマッサージ方法のいいところは、短時間でいつでもどこでもできることですね。寝起きにベッドの上でやるのもよし。朝ご飯ができるのを待つちょっとした時間にやるのもよし。さらには通勤や通学の時間にも試せちゃいます。

また、リフレッシュ効果もあるそうなので、気分転換をしたいときなどにも役立ちますね。
みなさんもぜひためしてみてください。

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