ポッコリお腹に効果あり?我が家にバランスボールがやってきました

我が家にバランスボールがやってきました。

狙いは、ずばりダイエット! と言いたいところですが、ダイエット効果はあまり期待できないらしいです。 ilm19_ac02016-s-png まずは、骨盤の歪みを直したいと思います。

骨盤の歪みからくる弊害は様々。 下腹部のポッコリも、その1つです。

お肉もしっかり入っているけど、少しはマシになるかしら。

それと、長年悩んでいる腰痛の緩和。

昨年は、ギックリ腰も初体験。 ウェストに効くエクササイズは、全て中断している状態です。

バランスボールは、骨盤の歪み矯正に効果大。 体幹が鍛えられて姿勢が良くなり、腰痛緩和にも効果あり。

社員の椅子を、バランスボールに替えた会社もあるそうです。

「座っているだけでも良いんですよ」 以前、区立体育館の指導員さんが言っていました。

本当かしら・・ 半信半疑で買いました。

お値段はアマゾンで1,500円ほど。 これなら効果がなくても、あきらめがつくかなと。

最初はコロンコロンと転がって、なかなかうまく使えません。

使い始めて1ヶ月。 足を浮かせた状態で、10秒保てるようになりました。 姿勢も良くなってきたのがわかります。

コツは、あまりパンパンに空気を入れないこと。 空気の量で、難易度が変わってくるそうです。

私以上にハマっているのが夫です。 最近お腹が出てきた夫が、毎晩テレビを見ながら使っています。

バランスボールは、自分の身長に合わせた大きさを選ぶようになっています。

私のサイズでは、夫には小さすぎ。 夫が乗ると、空気の減りも早いです。

でも狭い我が家のリビングに、ボール2個はおけません。 黙認するしかありませんね。

体とお財布に優しいバランスボール。 アラフィー世代におススメのエクササイズと言えそうです。



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