目標はポッコリお腹-5センチ!この春からウォーキングを始めました

春は、新しいことを始めるのにピッタリの季節。私も今年の春からウォーキング始めました。 ilm201201_017r-s きっかけは、68才の叔母です。

元々痩せていて、ダイエットには無縁だった叔母。ある日鏡に映った自分のお腹に、大きなショックを受けたそうです。

そこで一念発起。去年の七夕の日から、家の近所を歩き始めました。

暑い日も寒い日も。毎日休むことなく、1日1時間のウォーキングを続けたそうです。変化が現れたのは、歩き始めて3ヵ月経った頃。

病院の検診で測ったら、お腹周りが-6センチ!!先生達にも驚かれたそうです。

最近はあきらめていた私のポッコリお腹。希望の光が見えてきました。70近い叔母にできるなら、アラフィーの私だって!

始めてから、3週間が過ぎました。まだ、体重にもウェストにも変化はありません。ようやく筋肉痛を感じなくなったかも。

「健康のためには、1日1万歩」ってよく言いますよね。でも実際万歩計で測ってみると、1万歩ってとても大変!

まずはムリのないペースで。慣れてきたら、徐々に距離を増やしていこうと思います。

目標は、お腹周り-5センチ。

他にも体力増進、筋肉増強などなど。欲を言えばキリがありません。暑い夏が来る前に、せめて-3センチ。そんな甘っちょろいことを夢みて、歩いている毎日です。



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